Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir? Geçer mi, Ne Zaman Geçer?

Bu soruyu arayanların çoğu damlayı zaten denemiştir. Damla rahatlatır ama akşam olunca aynı batma geri gelir. Çünkü damla belirtiyi geçirir, kuruluğu üreten koşulları değiştirmez.

Aşağıdakiler, kaynaklarda evde yapılması önerilenler ile halk arasında dolaşan ama karşılığı olmayanları ayırıyor.

Gerçekten işe yarayanlar

Ekrana verilen mola

Ekrana bakarken göz kırpma sayısı düşer ve gözyaşı filmi yenilenmez. NEI doğrudan “ekran süresini sınırlayın ve ekrana bakmaya ara verin” diyor.² NHS de düzenli ekran molasını evde yapılacaklar arasında sayıyor.¹

Molayı hatırlamak zorsa ekranın kendisine hatırlatıcı kurun; iyi niyetle “ara sıra bakışımı kaldırırım” demek pratikte işlemiyor.

Monitörün yüksekliği

NHS ekranın göz hizasının altında konumlandırılmasını öneriyor.¹ Nedeni basit: yukarı bakarken göz kapağı daha çok açılır, açık kalan yüzey büyür, buharlaşma artar. Ekrana hafif aşağı bakmak kapağın gözün daha büyük kısmını örtmesini sağlar.

Nemlendirici

Kuru iç ortam buharlaşmayı hızlandırır; hem NHS hem NEI nemlendirici kullanmayı öneriyor.¹² Klimanın ve kaloriferin doğrudan yüzünüze üflemesini engellemek de aynı işi görür.

Göz kapağı temizliği

NHS göz kapaklarının her gün temizlenmesini öneriyor.¹ Kapaktaki yağ bezleri tıkalıysa sıcak kompres ve kapak masajı bu akışı açmaya yöneliktir.³ Kirpik dibinde kabuklanma ve sabahları yapışıklık varsa bu adım damladan daha çok fark yaratabilir.

Kontakt lense ara vermek

NHS, lens kullanıyorsanız gözlüğe geçmeyi öneriyor.¹ Kuruluk lens takmayı acı verir hale geldiyse ısrar etmek tabloyu ağırlaştırır.

Sigarayı ve dumanlı ortamı bırakmak

NHS’in kaçınılacaklar listesinde sigara, aşırı alkol ve dumanlı, kuru, tozlu ortamlarda uzun süre kalmak var.¹ NEI de dumandan ve rüzgârdan uzak durmayı öneriyor.²

Karşılığı gösterilmemiş olanlar

Göze gül suyu, salatalık suyu, patates suyu damlatmak. Bu yöntemlerin kuruluğu tedavi ettiğine dair bir dayanak yok. Göze steril olmayan sıvı damlatmak tahriş ve enfeksiyon riski taşır.

Bol su içmek. Sıvı almak gereklidir ama kuruluğun mekanizması susuz kalmak değil; gözyaşının yetersiz üretilmesi ya da hızlı buharlaşmasıdır.² Tek başına çözüm değildir.

Kızarıklık gideren damlalar. Gözü beyazlatır, kuruluğu tedavi etmez. Kuruluk için alınacak ürün suni gözyaşıdır.

“Gözü dinlendirmek için karanlıkta oturmak.” Molanın faydası ekrandan uzaklaşmaktan gelir, karanlıktan değil. Uzağa bakmak da aynı işi görür.

Arada kalanlar

Omega-3. NEI, omega-3 yağ asidi eksikliğini risk faktörleri arasında sayıyor.² Eksikliğin risk oluşturması ile takviyenin tedavi etmesi aynı şey değil. Takviyeye başlamadan önce, özellikle kan sulandırıcı kullanıyorsanız hekiminize sorun.

A vitamini. Aynı şekilde eksikliği risk faktörleri arasında geçiyor.² Kendi kararınızla yüksek doz A vitamini almayın.

“Geçer mi?” sorusunun dürüst cevabı

Nedene bağlı.

Kuruluğun arkasında geçici bir tetikleyici varsa — yeni başlanan bir ilaç, klimalı bir ofis, sınav dönemi ekran yoğunluğu — o ortadan kalkınca şikayet de geriler.

Yaşa, menopoz sonrası hormonal değişime ya da Sjögren sendromu gibi bir hastalığa bağlı kuruluk ise genellikle tamamen kaybolmaz.¹³ Bu durumda hedef “geçirmek” değil, günlük hayatı etkilemeyecek düzeyde tutmaktır. Bu kulağa hayal kırıklığı gibi gelebilir, ama doğru beklenti tedaviye uyumu artırır: iki hafta damla kullanıp “geçmedi” diye bırakmanın önüne geçer.

Kaç haftada karar verilir?

NHS’in ölçütü net: evde denediğiniz yöntemlerden birkaç hafta sonra da kuruluk sürüyorsa optisyene ya da hekime başvurun.¹ Göz kapağınızın şekli değiştiyse beklemeyin.¹

Kullandığınız bir ilacın kuruluğu tetiklediğini düşünüyorsanız ilacı kendi kararınızla bırakmayın; NHS bu konuda açık uyarı veriyor.¹ Bunun yerine ilacı yazan hekime durumu anlatın.

Hangi damla türünün ne işe yaradığını göz kuruluğu damlaları rehberinde, kuruluğun neden ortaya çıktığını göz kuruluğu neden olur sayfasında anlattık.